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Achtsamkeit in Unternehmen und Organisationen

In der heutigen Arbeitswelt nimmt die Komplexität und das Veränderungstempo stetig zu und fordert immer mehr Flexibilität und Entscheidungsfähigkeit. Doch bei erhöhter Belastung nehmen oft auch die Stressreaktionen zu: Nervosität, Unkonzentriertheit, Gereiztheit oder ineffektives Gewohnheitsverhalten. Erschöpfungssymptome wie Burnout und ein hoher Krankenstand können die Folge sein.

Achtsamkeit schult systematisch die eigene Wahrnehmungsfähigkeit im Denken, Empfinden und Handeln. Das ist die Voraussetzung dafür, nicht in automatisierten Verhaltensweisen stecken zu bleiben und bei Stress kontraproduktiv zu agieren.
Das Achtsamkeitstraining ermöglicht es, Schritt für Schritt in Belastungssituationen bewusster und gelassener zu bleiben und mit einem klaren, ruhigen Geist auf die Anforderungen zu antworten. Aus Hektik, Gereiztheit und Überlastungsempfinden entwickelt sich Flexibilität, Gelassenheit und Entscheidungsfähigkeit.

Ein Achtsamkeitstraining beeinflusst signifikant:

  • die Fähigkeit gelassen zu bleiben, besonders in schwierigen betrieblichen Situationen und bei Zeitdruck
  • die Qualität der Kommunikation
  • den konstruktiven Umgang mit schwierigen Emotionen, z. B. Ärger, Ängsten
  • die Arbeitszufriedenheit
  • die Kreativität
  • Gesundheit und Resilienz

Welches Format passt für Ihr Unternehmen oder Ihr Team?

  • interaktiver Vortrag
  • eintägige Orientierungsveranstaltung mit Praxiselementen
  • zwei- bis dreitägiges Achtsamkeitstraining
  • das klassische MBSR 8-Wochen-Programm

Gerne entwickle ich mit Ihnen zusammen ein passendes Angebot.

Referenzen

  • Train & Benefit
    Achtsamkeits-Workshop für Mitarbeiter*innen von Kunden des Train&Benefit-Programms

  • Agaplesion Bethanien Diakonie
    Einführungs-Workshop Achtsamkeit im Rahmen des Gesundheitstages für Mitarbeiter*innen

  • Wasserstraßen-Neubauamt Berlin
    Workshop Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Rahmen des Gesundheitstages für Mitarbeiter*innen

  • MBSR-MBCT-Verband
    Dozentin auf der Verbandstagung 2017 in Frankfurt/Main
  • Siemens Betriebskrankenkasse Berlin
    Vortrag "Achtsamkeit und Stressbewältigung" und nachfolgender MBSR 8-Wochen-Kurs
  • Mosaik Unternehmensverbund, Berlin
    Seminartag Achtsamkeitstraining, Stressmanagement für Mitarbeiter*innen
Nächster
MBSR 8-Wochen-Kurs

06.02. bis 02.04.20
donnerstags 18:30 - 21:00 Uhr
Ort: Aquariana (Kreuzberg)

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