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Termine: Achtsamkeit und MBSR

8-Wochen-Kurse

28.11.18 bis 30.01.19
mittwochs 18:30 - 21:00 Uhr
Mit Evelyn Rodtmann
Plätze frei

Termine:
28.11.18 bis 30.01.19
mittwochs 18:30 - 21:00 Uhr
Achtsamkeitstag: Sa. 26.01.2019, 11:00 - 17:00 Uhr

Ort:
Aquariana Praxis- und Seminarzentrum
Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin-Kreuzberg

Preis:
370 €
Ermäßigung/Ratenzahlung möglich

Anmeldung:
Evelyn Rodtmann

14.02. bis 11.04.2019
donnerstags 18:30 - 21:00 Uhr
Mit Evelyn Rodtmann
Plätze frei

Termine:
14.02. bis 11.04.2019, kein Kurs am 07.03.19
donnerstags 18:30 - 21:00 Uhr
Achtsamkeitstag: Sa. 06.04.2019, 11:00 - 17:00 Uhr

Ort:
Aquariana Praxis- und Seminarzentrum
Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin-Kreuzberg

Preis:
370 € (Ermäßigung/Ratenzahlung möglich)

Kursleitung:
Evelyn Rodtmann

Anmeldung:
Evelyn Rodtmann

16.02. bis 16.11.2019 samstags 1x mtl.
Achtsamkeitskurs über 9 Monate
mit Evelyn Rodtmann und Renate Ehrnsberger
in Friedrichshain Plätze frei

16.02. - 16.11.2019
Achtsamkeitskurs (MBSR) über 9 Monate

8 Termine à 3 Stunden, 1 x monatlich samstags 11:00 – 14:00 Uhr,

Achtsamkeit lernen, vertiefen und in den Alltag integrieren

Meditation AchtsamkeitEine achtsame Haltung lehrt uns, uns selbst und die Welt unmittelbar zu erleben und bewusst mit unseren Gedanken, Gefühlen und gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen umzugehen. So können wir auch in Stresssituationen weniger automatisch reagieren und uns Wahlmöglichkeiten schaffen.
Diese Fähigkeit können wir lernen und so Präsenz, innere Ruhe und Zufriedenheit mit dem, wie es gerade ist, stärken. Offenheit, Gelassenheit, Stressbewältigung und Selbstmitgefühl sind weitere Schwerpunkte des Kurses. Der Kurs bietet über 9 Monate eine kontinuierliche Praxis - gemeinsam in der Gruppe und im Alltag zuhause.

Der Achtsamkeitskurs ist geeignet für Menschen, die Achtsamkeit neu entdecken möchten, wie auch für Menschen mit Achtsamkeitserfahrung (z.B. MBSR-Kurs), die ihre Praxis auffrischen möchten.

Flyer zum 9-Monats-Kurs (pdf)

Bei Interesse vereinbaren Sie bitte einen Termin für das unverbindliche, kostenlose, telefonische Vorgespräch.

Kursinhalte:
Meditationen und Übungen zu Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl (Body Scan, Sitz- und Gehmeditation, achtsame Körperübungen), interaktive Vorträge, Austausch in der Gruppe und Unterstützung für eine kontinuierliche Praxis zu Hause.
Ausführliche Kursunterlagen und Audiodateien unterstützen Sie bei der Integration von Achtsamkeit in Ihren Alltag.

Termine:
8 Termine à 3 Stunden, 1 x monatlich, jeweils 1x/Monat samstags, 11:00 – 14:00 Uhr
am 16.02., 23.03., 27.04., 25.05., 15.06., 03.08., 12.10., 16.11. 2019,
Achtsamkeitstag am 07.09.2019 von 10:30 - 17:00 Uhr

Ort:
Spielraum Friedrichshain
Marchlewskistr. 33
10243 Berlin-Friedrichshain (3 Min. von U5 Weberwiese)

Preis:
370 € (Ermäßigung/Ratenzahlung möglich); inkl. Audiodateien beider Kursleiterinnen und einem ausführlichen Kursheft

Kursleitung, Info und Anmeldung:
Evelyn Rodtmann und Renate Ehrnsperger

Vertiefungskurse und Praxistermine

Vertiefungskurs 19.10.18 - 22.03.19
1x mtl. freitags, 18:30 - 21:00 Uhr
mit Evelyn Rodtmann
1 Platz frei

Termine:
6 Termine, 1 x monatlich, und ein Achtsamkeitstag
19.10., 23.11., 14.12.18, 11.01., 22.02., 22.03.19
freitags 18:30 - 21:00 Uhr
Achtsamkeitstag: Sa. 23.02.19, 11:00 - 17:00 Uhr

Kursinhalte:
Im Herbst beginnt der nächste Vertiefungskurs. In dem Halbjahreskurs werden wir die Übungen und Themen des MBSR-Kurses vertiefen und Deine bisherigen Erfahrungen mit Achtsamkeit miteinbeziehen. Neue Schwerpunktthemen und Meditationen/Übungen ergänzen das bewährte Programm.

  • Ein fester Kurs stärkt die Entschlossenheit regelmäßig zu praktizieren.
  • Die Übungen für zu Hause unterstützen Dich darin, zwischen den Terminen zu praktizieren und Achtsamkeit stärker im Alltag zu verankern.
  • Eine feste Gruppe ermöglicht einen Austausch über die eigenen Erfahrungen in vertrautem Rahmen.
  • Zwischen den Terminen wird ein telefonischer Kontakt mit einer/m Kursteilnehmenden (Dyade) zur Vertiefung der Übungspraxis angeregt.
  • Der 5. Termin liegt am Abend vor dem Achtsamkeitstag. Wir beginnen das Schweigen am Freitagabend und ermöglichen uns so ein kleines Retreat bis Samstag um 17 Uhr (optional).

Ort:
Aquariana-Zentrum
Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin-Kreuzberg

Preis:
240 €   (Ratenzahlung möglich)

Anmeldung:
Evelyn Rodtmann

MBSR zum Kennenlernen

Tara Rokpa

Infoabend

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MBSR 8-Wochen-Kurs

28.11.2018 bis 30.01.2019
mittwochs 18:30 - 21:00 Uhr
Ort: Aquariana (Kreuzberg)

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