Terminübersicht

Workshop „Schamvoll oder Schamlos?“  Workshop – kostenlos
Mittwoch, 04.11.2026 von 18:00 -19:30 Uhr
Mit Evelyn Rodtmann & Markus Bohlmann

Termin:
Mittwoch, 04.11.2026 von 18:00 -19:30 Uhr

Kursdetails:
„Schamvoll oder Schamlos?“
Muss beides nicht sein ?. Beim neuen Aufbaukurs von Chris Germer geht es um etwas viel Spannenderes: Selbstmitgefühl nimmt der Scham ihre negative Macht. Scham darf da sein, doch du erhältst mehr Luft zum Atmen, mehr inneren Spielraum – ein bisschen mehr Freiheit, einfach du selbst zu sein.
Scham führt oft zu Selbstverurteilung, sich verstecken wollen und negativem Grübeln. Ein wirklich wirksames Gegenmittel zu Scham sind die 3 Kernelemente des Achtsamen Selbstmitgefühls: Freundlichkeit, menschliche Verbundenheit, Achtsamkeit. Selbstmitgefühl unterstützt uns auf eine heilsame Weise mit diesem schwierigen Gefühl umzugehen. Ist Scham ein Thema? Sie bzw. du bist damit ganz bestimmt nicht alleine.

Dieser Workshop lädt ein, das Thema und auch die Inhalte des 10-Wochen-Kurses „Selbstmitgefühl bei Scham“ kennen zu lernen. Dernächste Kurs startet am 08.02.2027. 

Ort:
Online-Abend über Zoom

Preis:
kostenlos

Kursleitung:

Evelyn Rodtmann und Markus Bohlmann

Anmeldung:
Evelyn Rodtmann

Workshop „Welcher Kurs passt zu mir?“  Workshop – kostenlos
Samstag, 07.11.26 von 10:00 – 12:00 Uhr
mit Evelyn Rodtmann & Silke Kissenbeck & Regine Bruns

Termin:
Samstag, 07.11.26 von 10:00 – 12:00 Uhr

"Was passt zu mir? Die Welt des Achtsamen Selbstmitgefühls kennenlernen" 
Du möchtest mehr über achtsames Selbstmitgefühl erfahren, weisst aber noch nicht, welches Angebot zu dir passt? Beherzt - Sanft - Scham - Stress? Die MSC-Familie ist gewachsen in den letzten Jahren – und das ist gut so!

• Es braucht sanftes und beherztes Selbstmitgefühl. Sich selbst zu umsorgen und in der Welt zu handeln – aus Mitgefühl mit sich selbst.
• Scham ist so ein schwieriges und verstecktes Gefühl – das braucht Zeit (8 Wochen Zeit) und viel Selbstmitgefühl, um sich aus dem festen Griff der Scham zu befreien.
• Stress und Burnout sind dagegen sehr sichtbar und weitverbreitet und wenn wir nicht in der negativen Spirale von immer mehr Tun, sich anstrengen und uns dann selbst kritisieren, wenn wir nicht funktionieren stecken bleiben möchten, braucht es sanftes sowie beherztes Selbstmitgefühl. 

3 erfahrene MSC-Lehrerinnen und 4 bewährte Selbstmitgefühls-Kurse: Wir geben dir einen Überblick über die verschiedenen MSC-Formate und hilfreiche Orientierung für deine persönliche Auswahl. Kleine Praxisübungen laden dich ein, erste Erfahrungen zu sammeln.
Bring alle deine Fragen mit!

Ort:
Online-Termin über Zoom

Preis:
kostenlos

Kursleitung: 
Evelyn Rodtmann & Silke Kissenbeck & Regine Bruns

Anmeldung zur Versendung des Zoom-Links:
Evelyn Rodtmann

Workshop „Mitten im Sturm“  Workshop – kostenlos
Dienstag, 24.11.2026, um 18:30 – 20:00 Uhr
Mit Evelyn Rodtmann & Regine Bruns

Termin:
Dienstag, 24.11.2026, um 18:30 – 20:00 Uhr
Kursdetails:
"Mitten im Sturm - Selbstmitgefühl bei Stress & Burnout"
Burnout bringt oft unangenehme Gefühle mit sich, wie etwa Verzweiflung, Angst, Scham, Wut. Wie können wir ihnen begegnen, ohne uns von ihnen überwältgen zu lassen? In diesem Workshop erkunden wir erste Schritte des Selbstmitgefühls und wie es uns helfen kann, dem Sturm zu begegnen - mit kleinen Übungen zum Ausprobieren.

Dieser Workshop lädt ein, die Kraft des Selbstmitgefühls bei Stress kennen zu lernen und informiert über den Kurs „Achtsames Selbstmitgefühl bei Stress & Burnout“, der 25.02.2027 beginnt.

Preis:
kostenlos 

Kursleitung:
Evelyn Rodtmann und Regine Bruns 

Anmeldung:
Evelyn Rodtmann

Workshop „Sich willkommen fühlen – und zwar radikal“  Workshop – kostenlos
Samstag, 28.11.2026 von 10:00 - 11:30 Uhr
Mit Evelyn Rodtmann & Markus Bohlmann

Termin:
Samstag, 28.11.2026 von 10:00 - 11:30 Uhr

Kursdetails:
„Sich willkommen fühlen – und zwar radikal“ 
Kennst du das Gefühl, irgendwie nicht dazuzugehören? Nicht wirklich willkommen zu sein? Ist das auch mit Scham verbunden? Was wäre, wenn du für einen Moment einfach so sein darfst wie du bist, nichts beweisen musst? Wir werden erforschen, wie Selbstmitgefühl uns unterstützt, uns wirklich willkommen zu fühlen.

Dieser Workshop lädt ein, das Thema und auch die Inhalte des 10-Wochen-Kurses „Selbstmitgefühl bei Scham“ kennen zu lernen. Der nächste Kurs startet am 08.02.2027. 

Ort:
Online-Abend über Zoom

Kosten:
kostenlos

Kursleitung:

Evelyn Rodtmann und Markus Bohlmann

Anmeldung:
Evelyn Rodtmann

MSC 8-Wochen-Onlinekurs  MSC
03.12.2026 – 18.02.2027
Mit Evelyn Rodtmann, Regine Bruns & Silke Kissenbeck Plätze frei

Termine:
03.12. | 10.12. | 17.12.2026 | (kein Kurs am 24.12., 31.12., 07.01.) | 14.01. | 21.01. | (Kein Kurs am 28.01.) | 04.02. | 11.02. | 18.02.2027
donnerstags 18:00 – 21:00 Uhr
Retreat Tag: Sa. 30.01.27, 11:00 - 15:00 Uhr
Übungstermin (optional): 07.01.2027

Ort:
Online-Kurs über Zoom

Kursinhalte:
In dem von Christopher Germer & Kristin Neff entwickelten, wissenschaftlich basierten, 8-Wochen-Programm können Sie eine Haltung von Freundlichkeit und Mitgefühl für sich selbst kultivieren. Dies ist eine wichtige Ressourcen für herausfordernde Zeiten und stärkt Resilienz und emotionales Wohlbefinden.

Wie wäre es, wenn Sie – insbesondere dann, wenn es Ihnen nicht gut geht, etwas schief läuft oder Sie sich unzulänglich fühlen – freundlich und unterstützend mit sich selbst umgehen? Wenn Sie sich in schwierigen Lebenssituationen selbst die beste Freundin sein können? Im Basiskurs Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion) entwickeln wir akzeptierendes und nährendes Mitgefühl für uns selbst.
Jede und jeder von uns kann Selbstmitgefühl lernen und praktizieren.

• 8 Termine á 3 Stunden | 4-stündiges Retreat | 1 Übungstermin
• Themenimpulse, Erfahrungsaustausch 
• Audio-Dateien und schriftliche Materialen für die Übung zu Hause
• individuelles Vor- und Nachgespräch

Kursgebühr:
Dieser Kurs ist Bestandteil eines Certification-Prozesses, dafür werden alle Kursteile, die von Regine Bruns unterrichtet werden, aufgezeichnet und mit einer Mentorin ausgewertet. Dies dient der Aufbauqualifizierung (von Trained Teacher zu Certified Teacher) und alle Aufzeichnungen werden unmittelbar nach Abschluss der Zertifizierung gelöscht.

Für die Kurskosten machen wir daher ein besonderes Angebot: Wählen Sie zwischen € 330 und € 390 einen für Sie passenden Betrag. Bitte entscheiden Sie selbst, auf Basis Ihrer finanziellen Situation, welchen Betrag Sie zahlen können und möchten.
Melden Sie sich gerne, wenn Sie teilnehmen möchten und die Kursgebühr nicht aufbringen können. Im Gespräch lässt sich oft eine Lösung finden.

Anmeldung:
Evelyn Rodtmann

Kursleitung:
Mit Evelyn Rodtmann, seit 2014 Certified Teacher für MSC
Regine Bruns, seit 2022 Trained Teacher für MSC und im Certification Prozess 
Silke Kissenbeck, seit 2019 Trained Teacher für MSC
Die Kurstermine werden immer von 2 Lehrerinnen unterrichtet.

Innere Stärke im Berufsalltag durch Selbstmitgefühl, Yoga und Meditation  Empfehlung
07.12.-11.12.2026 in Bonn
mit Susanne Hardt

Im Dezember 2026 bietet meine Kollegin Susanne Hardt wieder einen 5-tägigen Bildungsurlaub in Bonn an:
"Innere Stärke im Berufsalltag durch Selbstmitgefühl, Yoga und Meditation".

Gerne empfehle ich diese wunderbare Kombination von viel Yoga, Selbstmitgefühlspraxis und Meditation zum Jahresausklang.
Das Ziel ist die Stärkung körperlicher / mentaler Ressourcen, das Kultivieren von einer freundlichen Haltung sich selbst gegenüber, eine Verbesserung der Körperwahrnehmung, die Entwicklung von Gelassenheit und Zuversicht sowie die Stärkung der Resilienz und der Transfer des Gelernten in den beruflichen Alltag.

Anmeldung & Informationen über den Veranstalter IndiTo:
Link zur Anmeldung

Auf der Webseite von IndiTO finden sich alle Infos zum Seminar. 

Alle sind willkommen; Neugier vorausgesetzt, wie Selbstmitgefühl, Yoga und Meditation dir in Beruf und Alltag mehr innerer Stärke geben kann.

Rückfragen entweder an IndiTO oder direkt an mich unter Bitte Javascript aktivieren!

Selbstmitgefühl bei Scham 10-Wochen-Kurs   Onlinekurs
08.02. – 26.04.2027, montags, 18:30 - 20:45 Uhr
mit Evelyn Rodtmann & Markus Bohlmann Plätze frei

Termine:
jeweils montags 18:30 bis 20:45 Uhr

08.02. | 15.02. | 22.02. | 01.03. | 08.03. | 15.03. | kein Kurs am 22.03. + 29.03. (Osterferien) | 05.04. | 12.04. | 19.04. | 26.04.2027

Voraussetzung:
Teilnehmende sollten bereits an einem MSC-8-Wochen-Kurs oder einem MSC Intensivkurs (5 Tage) teilgenommen haben.

Kosten:
520 € Unterstützerpreis
480 € reguläre Kursgebühr
Wenn Du eine Ermäßigung benötigst, melde dich gerne – wir finden eine Lösung

Anmeldung:
Anmeldeformular  oder Bitte Javascript aktivieren!

Kursleitung:

Evelyn Rodtmann und Markus Bohlmann

Online-Kurs:
über Zoom, Live-online-Kurs;
Voraussetzung: Laptop, PC oder großes Tablet mit Kamera und Mikrofon. Bitte für eine ruhige, ungestörte Umgebung sorgen.

Kursbeschreibung:
Im MSC-Kurs konnten wir erfahren, wie hilfreich Achtsames Selbstmitgefühl ist, um mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Scham wird oft als besonders schwierig empfunden – ein Gefühl, das dazu führen kann, dass wir uns klein fühlen, verschwinden wollen, uns selbst verurteilen, weil wir etwas (vermeintlich) Falsches getan haben.

"Scham trifft uns im Kern unseres Wesens, hat aber nichts damit zu tun, wer wir wirklich sind."         - Chris Germer

Selbstmitgefühl bei Scham wurde von Dr. Chris Germer zusammen mit einem Team von erfahrenen MSC-Lehrenden entwickelt, um mit den wohlwollenden Augen des Achtsamen Selbstmitgefühls auf Scham zu blicken.

Scham ist eine angeborene, universelle, soziale Emotion, die uns im Idealfall hilft, uns an die Normen unserer Gruppe anzupassen. Dabei ist meist die Scham selbst nicht das Problem, sondern die Art wie wir darauf reagieren bzw. versuchen sie zu vermeiden. Statt sich von der Scham lähmen zu lassen oder sich selbst anzugreifen, unterstützt uns Achtsames Selbstmitgefühl dabei, mit uns in Verbindung zu bleiben und uns selbst mit Mitgefühl zu begegnen.

Achtsames Selbstmitgefühl ist eine hilfreiche Antwort auf Scham und ermöglicht uns mehr im Frieden mit uns zu sein.

Neben theoretischem Input zum Thema Scham, geht es vor allem um die gelebte Erfahrung in den Übungen. Wir erforschen die persönlichen und kulturellen Ursachen von Scham im eigenen Leben im Kontext des Selbstmitgefühls.

Kursinhalte:
Selbstmitgefühl als Gegenmittel für Scham | Achtsamkeit gegenüber Scham | Ursprünge der Scham | Selbstkritik und Scham | Selbstvergebung | Körperscham | Mitgefühl für unsere Anteile 
Neben theoretischem Input erforschen wir in zahlreichen Übungen die persönlichen und kulturellen Ursachen von Scham im eigenen Leben und üben einen mitfühlenden Umgang mit uns. Austausch mit den anderen Teilnehmenden lässt uns Verbindung und gemeinsames Menschsein erfahren.

Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen für ein Teacher Training Praktikum Selbstmitgefühl bei Scham für MSC-Lehrende.